Swimming is a lifestyle sport

昨天在看Coacheschoice的Basic Backstroke Swimming Technique DVD，最後教練總結時說"Swimming is a Lifestyle Sport. All the training in the world can't never make up for a poor lifestyle." ，其實不只是游泳，很多運動其實都會反應出平時的生活型態是否健康、良好，游泳由於是考驗心肺功能的運動，所以更能顯現出不良的生活型態，諸如睡眠不足、營養不均等問題，下水後很快就見真章。
前年五月剛開始每週固定的游泳時，大概每趟只能游個50公尺就要停下來喘，每次也大概只能游個5~600公尺，不過固定的游泳加上調整生活型態，到10月去日月潭萬人泳渡時就已經可以單趟500公尺，每次2~3000公尺的游了。
游泳的確是個不錯的運動，在沒錢請教練上課狀況下，姿勢跟技巧要靠自己慢慢的體會去調整，多看別人的動作也是不錯的學習方式，網路上有些免費的教學可供參考:

GoSwim!
萩原智子游泳教學

端午節的蛋糕

每年的端午節，我家除了必吃粽子之外，還有蛋糕！
妹的生日正是農曆的五月五，小時候看吳姊姊講歷史故事，裏面有一段引孟嘗君傳中【五月子長與戶齊，將不利其父母。】的典故，孟嘗君都知道只要把門加高就好了，我們當然也知道是迷信，不過妹的身高還真的有Model的水準。
今年訂的是Black as Chocolate的經典巧克力，這家藝人黃湘怡開的蛋糕店，原本叫Awfully Chocolate，不知為何改名了，不過生意應該還是不錯啦，這次取貨的八德店同一時間也還有好幾位客人，不過櫃檯的裝潢改得有點怪！連刷卡簽單都不知道該靠在哪裡簽！？
蛋糕還是一樣的好吃，不過不知道是【馬上甚麼都漲】還是其他原因，好像比起之前買的時候又貴了些！

黑得發亮的包裝！
黑得發亮的蛋糕！
中看不重用的惡魔叉(中間縫隙太大，有點小難用)
盒內的簡介！